nie jem

Miałem podobny problem i myślałem ,że to zakwaszenie ale poradziłem sobie z tym praktycznie w 100% - teraz juz nie mam " gazów". Sprobuj jeść dużo , naprawde dużo warzyw ( tj z 1,5 kg tak jak np ja jem )- głównie buraki surowe mi pomogły heheh ;d

Wszystko jest ok, ale jestem już strasznie głodny Ale o 15.30 posiłek, ale dzisiaj mam zamiast kurczaka wołowinę, Bo nie zawsze mam wpływ na to co mama zrobi, dzisiaj powiedziała że już jem tego kurczaka chyba ze 3 miechy pod rząd i że dzisiaj dla odmiany wołowina będzie, mi to w sumie pasuje

Juz dawno czytalem o tej metodzie odzywiania na stronie Martina Berkhana. Przez fakt ze jestem endo, strasznie korcilo mnie zeby sprobowac, ale jakos nie zabralem sie za to. Po przeczytaniu postow Mawashiego, chyba zlapalem znow wkretke na to... Ciezko mi uzyskac mase, bez zbytniego zalewania sie, a najgorzej jesli juz zjem cos niewlasciwego. [...]

ok czyli ? Ostatni posiłek jem ok 20-21 , nie lubię zaraz przed snem jeść ( zle mi się śpi ) Bym zapomniał waga - 88,9kg

Możliwe, że WPC wywołuje to ssanie. BCAA niby mogło by dać radę, ale ja tutaj widzę kolejną opcję do sprawdzenia na sobie... Ale wolę popytać specjalistów, żeby nie było. Nuż coś sobie przypadkiem zrobię... Wolę dłuższy post. 16 godzin to zdecydowanie za mało. 20 godzin... Wydawało mi się w porządku, ale teraz powiem, że chętnie bym odrobinę [...]

Jesteś wegetarianinem, że tyle jajek, a 0 mięsa? 15 jaj masakra Z orzechów najlepsze migdały. Tyle czasu jem i nadal mi się nie przejadły. Dlaczego tak wcześnie kończysz jeść? Ja przed samym spaniem jeszcze wciągam twaróg, oliwę, a to jest średnio o 24-1.

O, Binu, widzę, że jesteś teraz, to szybko spytam. Bo mnie kłopoty z wypróżnianiem trochę męczą (zatwardzenie/rozwolnienie i tak na zmianę) i wydaje mi się, że zjedzenie większości błonnika w jednym posiłku (jak jem) może mieć na to wpływ. Czy w ciągu tych kilku godzin to nie powinno się, powiedzmy, wymieszać?

A wysokotłuszczowa wydawała się taka fajna na samym początku. Ech. No nic, wygląda, że jestem na dobrej drodze do lepszego samopoczucia. jak wspomnialem 3 razy probowalem 2 razy poleglem NIE u kazdego jest to latwe !! jutro zwieksz do 150 g ww w okresie JEM jak widzisz dodoanie ww pomaga wiec tego bedziemy sie trzymac ! zbyt ostro zaczales !

Dla mnie ww, to ww. Nie bawię się w czyste ładowania typu 1kg ryżu parabolicznego tylko jem tyle ile mam ochotę ww w danym dniu zjeść. Tak jak pisał w U.D 2 Lyle goście dochodzili do 12tyś kcal i chudli. Ja mam może przez cały dzień 5000 kcal max. Jedynie ciężko unikać tłuszczu na ładowaniach co teoretycznie może je psuć. Mięcho pełne, więc [...]

w dzien kiedy mam nocke ktora zaczynam o 19 pierwszy posilek bedzie o 21 drugi i 00 a trzeci o 3 w nocy , te dni sa nietreningowe wiec jem same bialka i tluszcze i troche mniej kalorii.Dobre zalozenie? nie widze koniecznosci ogranicznia zupelnego ww ale jesli ktos lubi ..

panowie tutaj niezłą debate prowadzicie =DDD Ja z takim zapytaniem, ostatni posilek jem kolo 22-23, a poźniej potreningowy kolo 17. Przez ten okres męczy mnie "burczenie brzucha" ale nie jest to typowe jak podczas gdy jestem głodny. Troche delikatniejsze. Jak zapijam wodą da sie to znieść. I tu pytanie - malo kalorii dzien wcześniej [...]

Potrzebuje coś zmienić w swojej diecie, ale nie jestem pewien co. Aktualnie jem 3 posiłki po 1000kcal. 1. Jakja, weglowodany, warzywa, oliwa 2. Wieprzowina, węglowodany, warzywa, oliwa 3. Ser twarogowy półtłusty, oliwa, warzywa rozkład makroskładników: B 1.8, T 3.2, W 1.8 Efekt jest taki, że ciężko mi zjeść trzeci posiłek - muszę się zmuszać i [...]

Potrzebuje coś zmienić w swojej diecie, ale nie jestem pewien co. Aktualnie jem 3 posiłki po 1000kcal. 1. Jakja, weglowodany, warzywa, oliwa 2. Wieprzowina, węglowodany, warzywa, oliwa 3. Ser twarogowy półtłusty, oliwa, warzywa rozkład makroskładników: B 1.8, T 3.2, W 1.8 Efekt jest taki, że ciężko mi zjeść trzeci posiłek - muszę się [...]

[...] (pierwszy raz to jem - zawsze białko i carbo, czasami kreatyna) Kurcze BCAA przed treningiem, BCAA na treningu i na drugi dzień jak nowo narodzony :) wiele lat mialem podobnie przez pewien czas cwwiczylem rano bez niczego ale to sie nie sprawdzilo ale BCAA Xplode popijane przed i na treningu pozwalaja cwiczyc 'na glodzie' - duzo energii - [...]

Kazeiny nie warto szamać na dzień, a WPC itp. mają dość szybki czas trawienia. Więc najlepiej by było w dzień szamać WPC a na noc kazeinę, czyli np. twaróg. Ale kto jak woli, ja przed snem jem twaróg, a kto inny kurę z oliwą.

jem duzo ryzu i makaronu... unikam tluszczu... cwicze codziennie biceps i wgl. zwykla ruro pare seri.... to cos powinno dac co nie??

jem duzo ryzu i makaronu... unikam tluszczu... cwicze codziennie biceps i wgl. zwykla ruro pare seri.... to cos powinno dac co nie?? To tylko bajceps sie liczy

i wtedy w tym czasie nie ma jakiejs reguły, że jem co 2h albo coś w tym stylu tak ?

Witam ;) Biniu mam pytanie, teraz chodzę do nowej szkoły i mam lekcje od 7.00/7.50 do 15.00/15.50 i j/nj mi sie tu super sprawdza, ale wracając po szkole nie mam sił na trening, i jem posiłek 1h odpoczynku i na trening, czy tak może być ? czy musi byćposiłek dopiero po treningu ?

aaa. i nie wiem czy glod godzine-dwie po zakonczeniu JEM przed snem jest czyms normalnym? od rana do poludnia jest juz ok.